Офисные сотрудники ведут малоподвижный образ жизни, поэтому им очень тщательно надо следить за питанием.
Белковый перекус - отличный способ не набирать лишний вес для офисных работников, утверждает диетолог Наталья Круглова в интервью для News.ru.
Белковые продукты хорошо насыщают организм на долгое время, такие как сыр, творог, йогурт или кисломолочные напитки. Однако, если есть возможность поесть полноценный прием пищи, лучше включить в рацион нежирное мясо, белое мясо птицы или рыбу как источник белка.
Также в перекусы полезно добавлять орехи, цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб или крекеры. Цельносмолотая мука содержит магний, цинк и витамины группы B, помимо сложных углеводов. Также в перекусы можно включать свежие фрукты, овощи либо ягоды в летний сезон, чтобы обеспечить организм пищевыми волокнами и витаминами для здоровья.
По теме
Ученые провели исследования, которые выявили связь между типом фигуры и онкологическими заболеваниями.
Эндокринолог считает, что все дело в питании.
Специалист предупреждает тех, кто планирует беременность, им следует отказаться от электронных сигарет.
Специалист назвал несколько продуктов, которые помогут уснуть.
Специалист уверен, что в любом кафе можно найти полезную пищу, которая не навредит здоровью.